ジャンパー膝、別名・膝蓋靭帯炎(しつがいじんたいえん)についてご説明いたします。
急な加速や減速、ジャンプ、着地などのスポーツ動作の繰り返しにより発生する故障です。膝関節を伸ばした時に過度の張力が加わったり、膝関節の使いすぎが原因となります。
膝蓋骨(しつがいこつ・膝の皿のことです)の下端部に運動時痛、圧痛があり、他動的に膝関節を深く曲げると痛みが出やすいです。
患部を安静に保ち、大腿四頭筋(太ももの前側)・ハムストリングス(太ももの裏側)の筋力訓練、ストレッチを十分に行いましょう。
ちなみに、オスグッドとは少し違いますので、興味のある方は聞いてくださいね。
このようなスポーツ障害に悩まされている方はお気軽にご相談ください。
ぶる~と整骨院は親身に対応させていただきます。